班课编号:S00000158
厦门健尔乐健身俱乐部
  •  ¥872
 老师: gewg
 类别: / 体育培训 / 健身                语言:中文_普通话
 
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有氧操(Cardio)有氧操是最传统的健身操,音乐节奏欢快,其锻炼通过低强度持续的动作,帮助吸入的有氧进入循环系统,参与人体能量供给过程,对增强身体灵活及协调性,以及促进心肺功能提高具有明显效果。

低有氧冲击(Low.aerobics)强度较低,适合初次锻炼和年龄较大人群

高有氧冲击(High.aerobicd)强度较高,音乐速度快,动作较少重复,移动大,适合身体状况较好的人群。参与人体能量供给过程,增强身体灵活性。

 

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