商卡排毒瑜伽

上课时间：每周日的上午8：30（提前一天预约）。

适宜人群：男女不限。对于患便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良、面部色斑、及减肥的人是一个非常有效的练习。对肾脏和泌尿系统也是很好的。在断食的开始阶段，这也是一个很有用处的练习。

商卡排毒是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是（shankha prakshalana）,音译就是“商卡·普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗静的意思，事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，这种技术有好几种作法，我们这里采取的是差不多人人都可以做而效果又很明显并且较为简单的做法。

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